در صورت سرماخوردگی چه باید کرد

در صورت سرماخوردگی چه باید کرد

با تغییر فصول و تغییرات دما، سرماخوردگی و سرماخوردگی اخیراً به یکی از موضوعات داغ سلامت تبدیل شده است. مطالب زیر مطالب داغ و راهکارهای عملی در مورد سرماخوردگی و سرماخوردگی 10 روز گذشته در اینترنت است تا به شما در مقابله سریع با ناراحتی کمک کند.

1. علائم رایج سرماخوردگی

2. مقایسه روش های درمانی رایج اخیر

3. طرح واکنش مرحله ای

1. مرحله اولیه (1-2 روز)

• استراحت و خواب کافی را بیش از 7 ساعت در روز حفظ کنید
• آب گرم بنوشید (روزانه 1.5-2 لیتر)
• برای تسکین گلودرد با آب نمک سبک غرغره کنید

2. میان مدت (3-5 روز)

• گلابی بخارپز شده با عسل: هسته گلابی و با عسل به مدت 20 دقیقه بخارپز شود
• ماساژ Acupoint: نقطه هگو و نقطه فنگچی را به مدت 3 دقیقه فشار دهید
• از یک مرطوب کننده برای حفظ رطوبت هوا (50%-60%) استفاده کنید

3. دوره نقاهت (6-7 روز)

• مقدار مناسب پروتئین (تخم مرغ/ماهی)
• درگیر ورزش های ملایم (مانند پیاده روی)
• گرم نگه دارید تا از تکرار آن جلوگیری کنید

4. سوء تفاهم هایی که باید مراقب آنها بود

5. اقدامات احتیاطی برای گروه های خاص از مردم

زنان باردار:از مصرف داروهای حاوی افدرین خودداری کنید و توصیه می شود پس از مشورت با پزشک از داروهای بی خطری مانند ریشه ایساتیس استفاده کنید.

کودکان:داروهای سرفه برای کودکان زیر 3 سال باید با احتیاط مصرف شوند و خنک کننده فیزیکی (حمام کردن با آب گرم) ترجیح داده می شود.

سالمندان:به نظارت بر تغییرات فشار خون توجه کنید، زیرا سرماخوردگی ممکن است باعث بیماری قلبی عروقی شود.

6. نکات پیشگیری

• صورت خود را با آب سرد بشویید: مقاومت مخاط بینی را افزایش دهید
• چسباندن سانجیو: درمان چسبندگی نقطه طبی زمستانی
• مسواک خود را مرتباً عوض کنید: پس از بهبودی از سرماخوردگی مسواک خود را تعویض کنید تا از عود مجدد آن جلوگیری کنید.

اگر علائم بیش از 7 روز ادامه داشت یا اگر تب بالا (>38.5 درجه سانتیگراد) یا سفتی قفسه سینه رخ داد، توصیه می شود به موقع به دنبال درمان پزشکی باشید. هوا اخیراً تغییر کرده است. لطفاً به اضافه کردن یا درآوردن لباس ها به موقع با توجه به تغییرات دما توجه کنید و برای تقویت ایمنی خود برنامه منظمی داشته باشید.